Hermana 美容日誌

運動唔單止令身體健康，對皮膚都有實際好處。出汗可以促進血液循環，帶更多氧氣同養分去皮膚，同時沖走毛孔污垢，運動後嘅「紅潤感」就係咁嚟。 出汗點解對皮膚好？ 運動增加血液循環，皮膚細胞新陳代謝加快，膚色更紅潤；出汗亦係身體排毒嘅渠道之一。研究指恒常運動可以提升皮膚嘅抗氧化能力，減慢老化。最緊要係持之以恒，一星期運動三至四次，每次三十分鐘已經好好。 運動前後護膚要注意 運動前最好卸淨妝容，避免毛孔堵塞引致暗瘡；運動後出汗，盡快用溫和潔面產品洗面，再搽返保濕。唔好運動完就直接吹冷氣或者沖凍水涼，..

成日聽人講「女人係水造」，皮膚要靚就一定要飲夠水。但究竟一日要飲幾多？飲水又有冇真係幫到皮膚？等我哋睇吓科學點講。 一日飲幾多先啱？ 冇一個數字啱所有人，一般建議成年人每日飲 1.5 至 2 公升左右，即大約八杯。出汗多、冷氣房、運動後都要加量。最簡單判斷方法：睇小便顏色，淺黃色代表水分充足，深黃色就要補水。 飲水真係養膚？ 身體長期缺水，皮膚會變乾、失去彈性，甚至加劇細紋。補充足夠水分，皮膚角質層含水量會提升，睇落水潤飽滿。不過飲水只係基礎——水分要留得住，仲要靠保濕產品「鎖水」，兩者相..

細紋唔淨係額頭先有——眼周、頸部、法令紋呢啲「微細位置」，因為皮膚薄、活動多，反而最早出現老化跡象。想逐個位處理，要有唔同策略。 眼周：輕柔為主 眼周皮膚特別薄，油脂腺又少，最易乾出細紋。揀眼霜要夠滋潤但唔好太厚，用無名指輕點塗抹，避免拉扯。含視黃醇或胜肽嘅眼霜可以針對動態紋，配合防曬仲可以預防色素沉澱。 頸部：耳後到鎖骨都要搽 頸紋好多時係姿勢同乾燥造成。搽面霜嘅時候，額外搽埋頸部，由下往上輕推。低頭玩電話嘅朋友可以留意吓姿勢，頸紋一旦形成就好難完全撫平，預防最實際。 法令紋：表情＋..

抗老護膚，除咗膠原、視黃醇，仲有一大類成分叫「抗氧化劑」——佢哋嘅工作係對抗自由基，減慢皮膚老化。維C、蝦青素、胜肽各有專長，點揀先啱自己？ 維C：亮白＋抗氧雙職 維他命C 係抗氧化嘅「明星」，可以中和自由基，同時抑制黑色素，令皮膚透亮。佢最好朝早用，配合防曬可以加乘防護效果。要注意維C 穩定性，揀密封包裝，開封後盡快用完。 蝦青素：強效防護 蝦青素係天然界出名強效嘅抗氧化劑，對抗紫外線引起嘅氧化壓力特別有幫助，適合日間使用，幫皮膚「打底」對抗環境傷害。質地通常偏清爽，油性肌都啱。 胜..

皮膚乾燥脫皮，好多時係皮膚屏障受損嘅警號：天氣轉涼、冷氣抽乾水分、清潔過度，都會令角質層鎖水能力下降。乾到繃緊、起白屑嘅時候，護理重點係「急救補水 + 重建屏障」。 即時急救：濕敷＋保濕 揀一支成分簡單嘅化妝水或者保濕精華，用化妝棉濕敷乾燥位置三至五分鐘，等皮膚飲飽水之後，即刻搽保濕面霜鎖水。搽面霜之前，手心搓熱再按壓上臉，吸收更好。 洗面習慣要檢討 乾燥脫皮期間，換返溫和嘅潔面產品，水溫用微溫而唔係熱水。洗面之後三分鐘內就要搽護膚品，把握皮膚仲有水分嘅「黃金三分鐘」，鎖水效果事半功倍。 ..

皮膚嘅彈性同飽滿感，好大部分嚟自膠原蛋白。隨住年紀增長，膠原慢慢流失，皮膚就會變薄、鬆弛、出現細紋。點樣補充先有效？「食」同「搽」其實各有角色。 搽膠原：表面保濕為主 護膚品入面嘅膠原蛋白分子比較大，主要喺表面形成保濕屏障，令皮膚即時睇落水潤飽滿。想深入刺激膠原增生，反而係視黃醇、胜肽、維C 呢類成分更有效——佢哋可以「叫醒」皮膚自己製造膠原。 食膠原：要持久先見效 飲膠原蛋白飲品或者食膠原肽，身體會將佢分解再重新分配，唔會直接搬去皮膚。研究指連續補充八至十二星期，皮膚水分同彈性可能有改善..