Hermana 美容日誌

成日覺得皮膚緊繃、泛紅、搽護膚品仲有少少刺痛？好多時唔係保濕做得唔夠，而係皮膚屏障受咗傷。今日同大家拆解皮膚屏障嘅結構，講吓神經醯胺點解係鎖水嘅關鍵，同埋日常可以點樣保護佢。 皮膚屏障係咩？先認識「磚牆結構」 皮膚最外層嘅角質層，可以想像成一幅磚牆：角質細胞就係「磚」，細胞之間嘅脂質就係「水泥」，當中最重要嘅成分係神經醯胺、膽固醇同遊離脂肪酸。呢幅牆負責兩件大事——防止水分蒸發流失，同時阻擋外界刺激物同細菌入侵。 牆身完整嘅時候，皮膚自然水潤有光澤；牆身一旦出現裂縫，水分就會不斷「跣走」，乾燥..

面膜係護膚嘅「加餐」，但唔係日日敷就等於好。頻率、時機、種類都要配合皮膚狀態，先可以發揮最大效用，慳錢之餘皮膚仲冇負擔。 基本頻率：保濕面膜一週兩至三次 片裝保濕面膜一星期兩至三次已經好足夠，每次十至十五分鐘。皮膚狀態差、乾燥緊繃嗰陣可以連續敷兩日急救，但冇需要日日敷——皮膚長期「浸住」精華，反而會影響屏障自我修復。 深層清潔泥膜：一週一次 油性皮膚一星期做一次泥膜深層清潔，敷 T 字位為主。乾性皮膚可以兩星期一次，甚至只敷鼻頭。做完泥膜之後一定要保濕，毛孔清潔後皮膚特別需要補充水分。 ..

化妝水（爽膚水）係護膚流程嘅第一步，但好多人唔知點搽先啱：用手拍定用化妝棉？其實兩種方法各有適合嘅時候。 化妝棉：二次清潔＋濕敷 用化妝棉搽化妝水，可以帶走清潔後殘留嘅污垢同角質，感覺更清爽。方法：化妝棉沾滿化妝水，由內往外、向上輕抹，唔好用力拉扯。想急救乾燥，可以將化妝棉濕敷喺兩頰三至五分鐘，補水效果即刻見。 手掌拍打：慳水又溫柔 用手掌搽化妝水，冇化妝棉嘅摩擦，對敏感肌更溫柔，而且唔會浪費產品。方法：倒大概一元硬幣份量喺掌心，雙手合十搓開，然後輕按上臉，再用指腹輕拍幫助吸收。拍唔好大力..

護膚樽瓶愈買愈多，精華液一支疊一支，究竟邊樣先搽？次序其實好簡單：跟「質地由輕到稠」就唔會錯——輕嘅先、稠嘅後，等每層吸收完再搽下一層。 基本順序：水 → 精華 → 乳霜 化妝水先行，為皮膚打開吸收通道；之後搽精華（水狀精華 → 啫喱精華 → 油狀精華）；最後先用乳液或面霜鎖住前面嘅營養。眼霜喺精華之後、面霜之前，用無名指輕點。 功能性精華點安排？ 想同時用保濕、抗老、美白精華，可以分早晚：日間用抗氧化（維C）＋保濕，晚間用修護（視黃醇、胜肽）＋保濕。同類型活性成分（例如兩種酸類）避免同時..

「糖化」係皮膚老化嘅隱藏殺手——身體入面多餘嘅糖分會同蛋白質結合，產生 AGEs，令膠原蛋白變硬、變脆，皮膚失去彈性之餘仲會變黃。想抗老，戒糖比任何貴價精華都實際。 糖點樣傷害皮膚？ 高糖飲食令血糖急升，身體產生 AGEs 嘅速度加快。AGEs 會令膠原纖維「石化」，皮膚彈性下降、出現皺紋，仲會令膚色暗黃。甜品、珍珠奶茶、加工食品都係元兇。 唔使完全戒甜，但要識揀 完全戒糖好難維持，與其極端戒斷，不如循序漸進：汽水轉做氣泡水、甜品減半、零食揀低糖版本。留意「隱形糖」——醬汁、麵包、乳酪其實..

淨係搽護膚品，膠原蛋白未必夠用——飲食同樣係膠原嘅來源。想「由內補充膠原」，要留意身體製造膠原需要嘅原材料同輔助因素。 原材料：優質蛋白質 膠原蛋白本身係蛋白質，身體要夠材料先造到。雞蛋、魚、瘦肉、豆製品都有豐富蛋白質，每日都要食夠。想吸收膠原肽，可以揀膠原蛋白飲品或者粉劑，佢哋已經分解成小分子，方便身體利用。 催化劑：維C 好重要 維他命C 係身體合成膠原嘅「催化劑」，冇咗佢，食幾多蛋白都造唔到膠原。食橙、奇異果、青椒、西蘭花都可以補維C。蛋白質加維C 一齊食，效果比單獨食好。 破壞..