Hermana 美容日誌

肌膚嘅健康唔單止靠外在護膚品，內在營養同樣重要。維他命係維持皮膚正常運作嘅必需營養素，參與細胞更新、抗氧化防護同膠原蛋白合成等多個關鍵過程。了解唔同維他命嘅功能，可以幫你由內而外養出健康透亮嘅肌膚。 維他命 C：抗氧化同膠原合成嘅核心 維他命 C 係皮膚最需要嘅抗氧化劑之一，能夠中和自由基、減少氧化壓力對肌膚嘅損害。同時，維他命 C 係膠原蛋白合成過程中不可或缺嘅輔酶，缺乏會直接影響皮膚彈性同緊緻度。日常可以透過奇異果、橙、燈籠椒等蔬果攝取，亦可以考慮口服補充品加強吸收。 維他命 A：加速..

皮膚彈性點解會下降？膠原蛋白同彈性蛋白的角色 你有冇發現，以前隨便搽啲保濕就已經皮膚飽滿有彈性，但而家就算用咗好多產品，面颊同下顎線條開始有啲鬆？呢個變化同兩個關鍵蛋白有關：膠原蛋白（Collagen）同彈性蛋白（Elastin）。 膠原蛋白佔皮膚真皮層約 75%，負責提供結構同支撐力；彈性蛋白則令皮膚可以拉伸後回彈。兩者從 25 歲開始逐漸流失，每年大約減少 1%-1.5%。到 35 歲時，膠原蛋白總量已經比高峰期少咗約 15%-20%。紫外線、糖化反應、壓力同睡眠不足都會加速呢個過程。 ..

香港地潮濕闷熱，轉季嘅時候忽冷忽熱，加上都市人壓力大、作息唔定，皮膚敏感已經成為唔少人嘅日常困擾。面部突然泛紅、發癢、起粒粒，甚至刺痛灼熱——呢啲都係皮膚發出嘅求救信號。今日就同大家深入了解一下皮膚敏感嘅成因，同埋實用嘅急救同預防方法。 皮膚敏感嘅常見成因 皮膚敏感嘅背後，往往係皮膚屏障受損。當角質層嘅防護力下降，外界刺激物更容易滲入皮膚底層，引發炎症反應。常見嘅誘因包括： 換季溫差：香港秋冬日夜溫差大，皮脂腺分泌失調，屏障容易出現裂縫。 過度清潔：頻繁使用含皂基或高濃度酸類產品，會破壞..

乳液、凝膠、面霜：保濕產品點揀？ 保濕係護膚最基本亦最重要嘅一步，但走進美妝店，面對琳瑯滿目嘅乳液、凝膠、面霜，你係咪都曾經諗過：「邊種先最適合我？」其實唔同質地嘅保濕產品，適合唔同嘅膚質同季節。今日就等我哋一齊拆解呢個護膚謎題。 乳液（Lotion）：輕盈清爽嘅日常首選 乳液嘅質地較為流動，含水量高、油脂比例低，搽落皮膚好快就吸收，唔會有黏笠感。乳液嘅分子較細，能够迅速滲透角質層，為皮膚補充水分。 適合膚質：油性肌、混合肌、夏季使用。如果你成日覺得面霜太笠、太厚重，乳液會係你嘅好朋..

你有冇聽過「瞓覺就係最好嘅護膚」？呢句說話唔係冇根據——皮膚科研究指出，晚上10點至凌晨2點係皮膚自我修復嘅黃金時段。今晚不如認真了解一下，點樣利用睡眠時間，令護膚效果事半功倍。 皮膚嘅「夜間修復模式」係點運作？ 日間皮膚主要對抗紫外線、污染同藍光等外在壓力，細胞忙於防禦；到咗夜晚，身體進入休息模式，皮膚血流量增加，細胞更新速度比日間快兩倍。這時候，表皮屏障修復、膠原合成同炎症消退都會加速進行。 不過，呢個修復過程需要「燃料」——即係正確嘅護膚成分。如果你夜晚淨係搽一層薄薄嘅保濕，就等..

慢性炎症：皮膚老化嘅隱藏推手 好多人都知道防曬同保濕重要，但往往忽略咗一個更根本嘅皮膚敵人——慢性低度炎症（Chronic Low-grade Inflammation）。根據皮膚科研究，慢性炎症會持續刺激自由基產生，破壞膠原蛋白結構，加速皮膚屏障受損，令膚色暗沉、彈性下降、細紋提早出現。呢種炎症唔係紅腫發炎嗰種，而係身體內部長期處於「微發炎」狀態，默默影響皮膚健康。 Omega-3 脂肪酸：天然嘅抗炎守護者 Omega-3 脂肪酸（包括 EPA 同 DHA）係公認最有效嘅抗炎營養素之一。佢哋..