Hermana 美容日誌 - 抗炎

皮膚反覆爆瘡、傷口好得慢，可能同「鋅」有關 講到護膚，大部分人第一時間想起精華、面膜、A 醇。但在皮膚科文獻裡，有一種礦物質出現的頻率其實相當高——鋅（Zinc）。國際研究估算，全球約有一成七人口鋅攝取不足；而鋅在皮膚裡的濃度，比起不少其他組織都要高，皮脂腺、表皮層都儲住一定分量。當攝取長期偏低，皮膚往往係最先出現反應的地方：暗瘡反覆、痘印難退、傷口癒合拖得好長。 今次由鋅在人體裡的角色講起，逐項拆解缺鋅的皮膚警號、邊類人最容易不足、日常補鋅的食物選擇，以及外用鋅（包括痘痘貼）點樣用才有效。 ..

慢性炎症：皮膚老化嘅隱藏推手 好多人都知道防曬同保濕重要，但往往忽略咗一個更根本嘅皮膚敵人——慢性低度炎症（Chronic Low-grade Inflammation）。根據皮膚科研究，慢性炎症會持續刺激自由基產生，破壞膠原蛋白結構，加速皮膚屏障受損，令膚色暗沉、彈性下降、細紋提早出現。呢種炎症唔係紅腫發炎嗰種，而係身體內部長期處於「微發炎」狀態，默默影響皮膚健康。 Omega-3 脂肪酸：天然嘅抗炎守護者 Omega-3 脂肪酸（包括 EPA 同 DHA）係公認最有效嘅抗炎營養素之一。佢哋..