Hermana 美容日誌 - 壓力

香港生活節奏快，工作壓力、睡眠不足、長時間對住螢幕，幾乎係每個都市人嘅日常。好多客人會問：「點解壓力大嗰陣，皮膚特別差？」答案就藏喺一個荷爾蒙——皮質醇（Cortisol）入面。今次由皮質醇講起，拆解壓力同皮膚嘅關係，再分享由內而外嘅舒壓養膚方法。 皮質醇係咩？壓力點樣反映喺皮膚上 皮質醇係腎上腺分泌嘅壓力荷爾蒙，正常情況下會幫身體應付突發挑戰。但當壓力持續，皮質醇長期偏高，皮膚就會首當其衝：皮脂分泌增加，容易出油、生暗瘡；屏障功能下降，水分流失加快，皮膚變得乾燥繃緊；同時泛紅、痕癢等敏感徵狀..

「點解我用咁多護膚品，皮膚都係差？」——呢句說話，美容顧問每日都聽到。好多時問題唔喺支精華貴定平，而係「由內而外」嗰一步未做好。今日同大家傾吓養膚最實際嘅三個方向：瞓覺、飲食、壓力，全部有科學根據，唔係玄學。 第一步：瞓好，係最平嘅護膚療程 皮膚細胞嘅修復高峰期喺夜晚，尤其係深層睡眠階段——生長激素分泌增加，細胞更新加速，皮膚屏障得以修復。長期瞓唔夠，皮質醇（壓力荷爾蒙）水平升高，會令皮膚出油失衡、屏障變弱，暗瘡同敏感都容易惡化。 實用建議： 瞓前一小時放下手機，藍光會抑制褪黑激素分泌。 ..