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唔少人都聽過「美容覺」呢個講法——瞓得好，皮膚自然好。聽落好似老生常談，但睡眠同肌膚修復之間嘅關係，其實有唔少研究支持。今次為大家拆解一下，點解充足睡眠對皮膚咁重要，以及可以點樣瞓出健康膚質。
睡眠期間皮膚做緊咩？
肌膚嘅自我修復唔係 24 小時平均咁進行，而係有明顯嘅晝夜節律。入夜之後，皮膚會進入「修復模式」：細胞更新速度加快，日間受到嘅紫外線同環境壓力會喺呢段時間進行修復；同時皮膚屏障嘅防禦功能會加強，減少水分經皮膚流失。換言之，晚間係肌膚「重整」嘅黃金時段，唔好好利用就真係嘥晒。
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