天氣一轉，好多人面上皮膚總算穩定，背脊同胸口卻開始一粒粒。背部皮脂腺密集、角質層較厚，長時間被衣物覆蓋，出汗後又悶住，本身就係暗瘡好發位置。本文由成因講到急救，再講日常護理，幫你理清背後嘅邏輯。
一、背痘反覆，通常離不開三個原因
1. 汗水與摩擦
運動後、通勤迫車、背包長時間壓住肩膊，汗液同皮脂混在一起，加上衣物反覆摩擦，毛孔就容易堵塞。做完運動或者大汗之後，最好盡快沖身換衫，唔好著住濕衫坐低。
2. 洗護產品殘留
洗頭水、護髮素、沐浴露、身體乳如果沖得唔夠乾淨，殘留物會一直留喺背脊。護髮素尤其容易出事——建議先洗頭、沖淨護髮素，最後才洗身體，次序調一調已經幫到好多。
3. 未必係暗瘡：可能係毛囊炎
如果粒粒大小相若、痕癢明顯、集中在胸口同背脊，用一般暗瘡產品反應又一般，可能係由皮屑芽孢菌引起的毛囊炎，護理方向同暗瘡唔一樣。反覆發作或者範圍大，交俾醫生分辨最穩妥。
二、急救三步：唔好擠、貼、舒緩
第一步是忍手。擠壓會令發炎加劇，亦係留疤同色素沉澱的主要成因，背部位置自己又睇唔清楚，越擠越易出事。
第二步是保護。已經冒出頭的痘痘，可以用含鋅的微針痘痘貼覆蓋，一方面阻隔衣物摩擦同手部接觸，另一方面把成分集中在患處。背部自己貼有難度，可以請家人幫手，或者用長柄鏡輔助。
第三步是舒緩。大範圍泛紅、繃緊的時候，用凝膠狀的舒緩面膜薄敷，比厚身乳霜清爽，唔會加重悶焗感。
三、日常護理：清潔、透氣、酸類要識用
清潔：唔需要用力刷或者日日磨砂，反而會刺激皮膚。揀溫和、無皂鹼的潔膚產品，水溫保持微溫，洗完用毛巾輕輕印乾，唔好用力擦。
透氣：貼身衣物揀棉質或者排汗布料，運動衣唔好著住周圍走；床單、毛巾每週更換，枕頭套可以更密。呢啲細節比想像中影響大。
酸類：水楊酸（BHA）屬脂溶性，能夠進入毛孔溶解角質，對背痘比果酸更對位。可以由每週兩次、低濃度開始，洗完澡後搽在乾爽皮膚上，避開有傷口的位置。出現乾燥脫皮就減量，唔好一上來就日日用。
四、幾時應該看醫生
出現以下情況建議求醫：直徑大、觸痛明顯的結節或囊腫；同一位置反覆發作超過兩三個月；已經留下凹陷或凸起的疤痕；或者伴隨發燒、關節痛等全身症狀。背部皮膚較厚，嚴重個案單靠護膚品未必足夠。
想試吓？由清潔同急救開始
- Elthy 爆水潔面乳 1000ml：大支裝、質地溫和，日常清潔身體同背部都用得。
- CAREPLUS 鋅控油微針痘痘貼 12片：鋅配合微針設計，貼在已冒頭的痘痘上，減少摩擦同手部接觸。
- DERMA MEDREAM 防敏降紅水份修復凝膠膜：凝膠質地清爽，泛紅繃緊時薄敷舒緩。
每個人的皮膚狀況不同，以上屬一般護理建議，如情況持續或惡化，請諮詢醫生或註冊藥劑師。
部分相片來源：Wikimedia Commons（作者 Shixart1985，授權 CC BY 2.0，https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/）
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